Sobrecarga repetitiva no quadril causa lesão muscular e gera dor profunda

06/11/2014

Sobrecarga repetitiva no quadril causa lesão muscular e gera dor profunda

Sobrecarga Repetitiva No Quadril Causa Lesao Muscular Gera Dor Profunda
Sobrecarga repetitiva no quadril causa lesão muscular e gera dor profunda.

A tendinite do iliopsoas é uma patologia que pode ocorrer em praticantes de atividade física devido principalmente à sobrecarga repetitivae excessiva sobre o quadril. Essa patologia gera uma dor profunda na parte anterior da coxa, próxima à virilha.


A lesão nesse músculo acontece quando lhe é imposta uma carga maior do que ele suporta, seja por excesso de treinamento, fraqueza ou encurtamento muscular.

O músculo psoas começa na coluna lombar e se junta ao músculo ilíaco na pelve (bacia) formando o iliopsoas, que termina seu trajeto na parte anterior da coxa. A principal ação motora do iliopsoas é flexionar o quadril (mover a coxa para cima), mas, devido à sua origem e trajeto, ele também tem uma importante função naestabilização da coluna, pelve e quadril.

Pesquisadores canadenses mostraram que pessoas com tendinite do iliopsoas apresentamfraqueza em outros músculos do quadril, como o glúteo médio (lateral da pelve) e nos rotadores do quadril. Esse déficit de força caracterizaria uma instabilidade geral na região e estaria envolvido com a patologia.

O tratamento fisioterapêutico ainda é quase todo empírico, baseado em recursos para controle da inflamação, analgesia e exercícios. Oalongamento da parte anterior da coxa traz alívio dos sintomas, porém o foco deve ser nos exercícios de fortalecimento e estabilização, como por exemplo:

- Fortalecimento de rotadores do quadril: sentado, girar a perna para dentro e para fora contra a resistência de um elástico;

- Ponte: deitado, com os joelhos dobrados, elevar o quadril;

- Fortalecimento de glúteo médio: deitado de lado, elevar a perna esticada para cima;

- Prancha abdominal.

Matéria publicada pelo site EU Atleta

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