Você dá o cano na academia? Desenvolva sua disciplina com estas dicas!

07/11/2014

Você dá o cano na academia? Desenvolva sua disciplina com estas dicas!

Voce Da O Cano Na Academia Desenvolva Sua Disciplina Com Estas DicasVocê dá o cano na academia? Desenvolva sua disciplina com estas dicas!

O ideal é tentar resolver o problema para conseguir obter os melhores resultados para o seu corpo.

Se quer sair desse time que sempre consegue um argumento para não malhar, siga as nossas dicas para melhorar sua disciplina e seu condicionamento físico!

Não espere resultados instantâneos

Os resultados vem com o tempo, então nada de usar a desculpa de que ir a academia não faz diferença. É preciso paciência e dedicação, somente assim os resultados vão aparecer e você encontrará mais motivação quando vê-los.

Faça uma agenda

Marque seus treinos de forma bem clara em uma agenda, que pode ser virtual. O que importa é a visualização bem clara dos dias e horários dedicados aos treinos.

Tente dar prioridade aos horários para malhar antes de agendar algum outro compromisso.

O ideal é ter um horário fixo para ir a academia, faltando e alternando horários apenas quando houver algum imprevisto.

Tenha sua meta sempre em mente

Você pode treinar para alcançar uma medida específica, para alcançar uma quantidade específica de peso, para conseguir fazer uma maratona, etc. Definindo metas, você consegue chegar aos seus objetivos, e antes de alcançá-los você se mantém motivado.

Não dê desculpas para si mesmo

Tente dizer “não” para você mesmo quando cogitar a possibilidade de arrumar uma desculpa interna para faltar a academia.

Caso se acostume com o contrário, você pode fazer das faltas uma rotina e não cumprir com as suas metas. Não deixe que isso aconteça, aprenda a vencer a preguiça e a procrastinação!

Alimente-se bem

Uma alimentação equilibrada e balanceada ajudará a alcançar os resultados, além de dar mais disposição para o treino fluir. Hidrate-se sempre, tome água sem moderação e dê preferência aos alimentos naturais e orgânicos, que fazem muito bem ao serem aliados aos treinos.

Siga ícones que incentivam a malhação nas redes sociais

Há várias celebridades dando dicas de exercícios no Instagram, Facebook, Twitter…

É uma motivação e tanto acompanhar a rotina dessas pessoas e tentar adaptar várias das atividades delas na sua vida.

Comece fazendo o que gosta

Para se manter sempre em dia, evite nos primeiros momentos os exercícios que não consegue ou não gosta de fazer. Experimente várias modalidades de exercícios e atividades para escolher a qual delas vai se dedicar, e perceba a própria evolução. Após algum tempo, comece a fazer exercícios que não gosta tanto e vai perceber que eles nem são tão incômodos assim.

Procure uma companhia

Tente chamar um amigo, parente ou colega para treinar com você. Assim, um incentiva o outro a não faltar na academia e conseguir alcançar os objetivos juntos.

Um acompanha a evolução do outro, o que também é um fator que pesa para ambos ao pensar em faltar aos treinos.

Compre roupas de fitness que te agradem

Muitas pessoas se sentem mais felizes e motivadas ao comprar roupas específicas para os exercícios. Há vários modelos disponíveis, e elas podem ser um incentivo para o treino.

Acredite no seu potencial e que a rotina é o principal fator para conseguir os resultados da malhação. A sua meta depende apenas de você para ser alcançada, e vai valer a pena cada esforço.

O ideal é não criar desculpas para si mesmo que justifiquem a falta nos treinos. Treine a sua disciplina, e boa sorte!

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