o que nos faz envelhecer

19/11/2010

o que nos faz envelhecer

Envelhecimento precoce pode ser combatido a partir de agora.
O Que Nos Faz Envelhecer

Afinal,o que nos faz envelhecer? Por que nossas células não se mantêm jovens indefinidamente? Veja quais são os processos que aceleram o envelhecimento precoce e o que fazer para retardar o envelhecimento, mantendo-se uma pessoa jovem e ativa por mais tempo.

Nas últimas décadas, a expectativa de vida aumentou de forma significativa graças aos avanços médicos na área de prevenção e controle de doenças crônicas, fazendo com que o envelhecimento se dê cada vez mais tarde.

Hoje, é comum vermos pessoas joviais com 50, 60 anos e que a idade cronológica está deixando de ser parâmetro determinante da juventude. Hoje, vivemos mais e queremos sim, viver cada vez mais e melhor. Mas, por que envelhecemos? Não existe uma única causa para o envelhecimento acontecer, pois esse processo se dá por diversos fatores, tais quais: herança genética, alimentação, estilo de vida, exposição ao sol, entre outros.

Um processo natural

Desde que nascemos, começamos a envelhecer um pouquinho a cada dia. Cada um dos elementos que nos leva ao envelhecimento agem no organismo de maneira diferenciada e individual, mas estudos demonstram que 35% da longevidade conquistada por uma pessoa se devem a sua herança genética.

Adotar hábitos saudáveis, abandonando de vez o sedentarismo, o fumo e a má alimentação vão levar você com certeza a ganhar mais anos de vida, mesmo que sua genética não seja tão privilegiada.

Pessoas com melhor condicionamento físico e que se alimentam de forma equilibrada sofrem menos infartos, derrames e outras doenças do gênero, e, portanto, vivem mais.

Pessoas estressadas também correm um risco maior do envelhecimento precoce. Estudos demonstram que pessoas menos preocupadas, que lidam melhor com o estresse e pessoas extrovertidas correm menos riscos de desenvolvimento de doenças, além é claro, de ficarem com uma aparência melhor.

Boas noites de sonos são fundamentais

Outro fator importante na qualidade de vida, e consequentemente, no retardamento do envelhecimento é a qualidade do sono do indivíduo, pois durante o sono profundo ocorre a liberação de hormônios importantes para o organismo, como o hormônio do crescimento, o GH.

Esse hormônio é o grande segredo da juventude, uma vez que melhora o desempenho físico, a qualidade da pele, disposição física e ajuda na manutenção de nossa massa muscular. Mas, à medida que vamos envelhecendo, o GH sofre uma queda natural, portanto, se o indivíduo além de tudo começar a dormir mal, seu organismo sentirá com mais força essa queda, que se refletirá em pele desvitalizada, pouco ânimo e disposição física, perda da massa muscular e a sensação de envelhecimento precoce.

Para se ter uma idéia melhor, uma noite de sono ruim, leva à taxa do hormônio do crescimento a metade do nível considerado normal.

"Uma noite de sono ruim, leva à taxa do hormônio do crescimento a metade do nível considerado normal"Alimentação balanceada

O futuro das novas gerações depende da adoção de hábitos que vão muito além de ser apenas saudáveis, é preciso uma conscientização global em termos de prevenção e de atenção ao consumo de alimentos que afetam de maneira desastrosa nosso organismo. É bom controlar com atenção o consumo de gorduras, carboidratos simples, alimentos refinados, cheios de corantes e conservantes que, a longo prazo, só trazem prejuízos a saúde.

Você ficaria impressionado ao descobrir quantas doenças derivam da má alimentação. Não é apenas a quantidade de calorias que ingerimos que vai fazer mal para o nosso organismo, mas sim a qualidade dos alimentos que consumimos, se eles são ou não nutritivos e o que eles lhe trarão de benefícios.

Nosso corpo, como máquina perfeita, precisa estar alinhado, balanceado, e com a reposição certa dos nutrientes para funcionar em sua totalidade, prevenindo doenças e tornando o processo natural do envelhecimento em algo saudável e não doentio.

Academia Wall Street Fitness Estudante Para Meia Em Qualquer Atividade B
OBS: *Esta promoção não inclui o KRAV-MAGÁ

*TODOS ALUNOS DA ACADEMIA TEM DIREITO:
*Avaliação física grátis.
*Avaliação nutricional grátis.

Academia Wall Street Fitness Programa Corporativo Para Empresas Afiliadas

Quer Ganhar Um Mes Academia 100 Gratis

QUER GANHAR UM MÊS DE ACADEMIA 100% GRÁTIS?

Indique um novo aluno e não pague mensalidade.

A pessoa que indicar um novo aluno para malhar na academia, ganha uma mensalidade.
Se o aluno indicado pagar 6 meses, quem fez a indicação ganha mais uma mensalidade = dois meses.
Este credito pode ser usado para qualquer modalidade e para qualquer época do ano.

Promoção valida para qualquer atividade.

ATIVIDADES:
https://bodyticket.com.br?atividade=ginastica
https://bodyticket.com.br?atividade=artes-marciais
https://bodyticket.com.br?atividade=spinning
https://bodyticket.com.br?atividade=musculacao

HORÁRIOS
https://bodyticket.com.br

PREÇOS
https://bodyticket.com.br/

Logobonecowall
ACADEMIA WALL STREET FITNESS
www.wallstreetfitness.com.br
(31) 3335-7227 (31) 3291-6590.
AV.CONTORNO 8000 - BAIRRO LOURDES
BELO HORIZONTE - MG
Graduação de Marcos de Souza Muniz
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)

Visa
Malhe e pague com cartões Visa e Mastercard.

Valor Titulo Remido Wall Street
Mapa Wall
DIGA NÃO AS DROGAS CAMPANHA DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS.
Atenção:
Não aprovamos e não nos responsabilizamos pelo uso de anabolizantes.
Não recomenda o uso de nenhum medicamento e/ou suplemento alimentar
sem a prévia recomendação de um médico ou nutricionaista.
Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área do esporte.
Satisfacao Garantida
Academia Musculação Jiu-Jitsu Fitness Wall Street fitness Ginástica Lutas Atividades Spinning
Academia de Taekwondo conveniados Corporativos com academia plano Semestral com academia
academia barata em BH Especial Full Contact Yoga Pilates Krav Magá Kick Boxing BH Performance
fitness Artes Marciais Academia de BH Yoga em Belo Horizonte Notícias de academia Kung Fu Horários de academia
Academia Musculação Jiu-Jitsu Fitness Ginástica laboral Lutas Atividades Spinning em Belo Horizonte
Yoga em Belo Horizonte Pilates em Belo Horizonte Krav Magá em Belo Horizonte Kick Boxing em Belo Horizonte
Artes Marciais em Belo Horizonte Kung Fu em Belo Horizonte defesa pessoal em Belo Horizonte
Academia de Taekwondo em Belo Horizonte

Tags da Academia