Prisão de ventre

04/09/2009

Prisão de ventre

Prisao Ventre

A constipação intestinal deixa a pessoa inchada, com a barriga rígida e com fortes cólicas. Muita gente sofre desse incomodo e acha que é normal, mas não é. Evacuar faz parte das necessidades fisiológicas e deve ser feito no mínimo três vezes por semana.

Posso tomar laxantes para ajudar na evacuação?
O uso é indicado somente com prescrição médica. Com o passar do tempo, o intestino começa a depender do medicamento, o que pode piorar os problemas de prisão de ventre.

Por que as mulheres são mais afetadas?
A maior parte delas tem dificuldade de ir ao banheiro fora de casa e sofre com mudança de rotina, o que faz com que o intestino também sofra. O ideal é ir ao banheiro sempre que sentir vontade e não se limitar por vergonha.

O intestino é mais preguiçoso em mulheres grávidas?
Sim, os hormônios liberados durante a gravidez impedem a contração muscular do útero, além de afetar os músculos do intestino grosso. Isso faz com que o peristaltismo (movimento involuntário do intestino para a passagem dos alimentos ao longo do tubo digestivo) fique mais lento, o que agrava os sintomas.

É verdade que o mau funcionamento do intestino afeta o humor da pessoa?
Sim, pois o intestino fabrica parte da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar. Assim, se o órgão não funciona corretamente, a produção se torna insuficiente o que afeta significadamente o humor.

Quais cuidados a pessoa pode tomar, no seu dia a dia, para prevenir e amenizar o problema?
- É interessante aumentar a ingestão de água para cerca de 2 litros por dia;
- Ingerir alta quantidade de fibras também ajuda no processo digestivo. Tenha sempre em suas refeições, verduras cruas ou cozidas (alface, acelga, espinafre, berinjela), cereais integrais, trigo, aveia, sementes e frutas frescas;
- Praticar atividades físicas;
- Desenvolver uma "rotina evacuatória", ou seja, ir ao banheiro todos os dias no mesmo horário.

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