Compare e escolha o melhor lanche para sua dieta

06/11/2009

Compare e escolha o melhor lanche para sua dieta

Compare Escolha O Melhor Lanche Para Sua Dieta

A nutricionista Roberta Stella, do Minha Vida, site sobre saúde e bem-estar, elaborou uma lista com lanches bastante consumidos. Compare e escolha as opções menos calóricas e mais nutritivas para sua dieta.

Sanduíche Big Tasty McDonald?: sanduíche campeão em calorias e gorduras. Se você quer emagrecer ou ter uma alimentação saudável, esse sanduíche deve ser riscado da alimentação. Calorias: 843 kcal.

PREFIRA: Premium Salad Grill McDonald: a Premium Salad Grill apresenta menos calorias, carboidratos e gorduras. Mas ainda assim, ela contém gordura trans. Calorias: 267 kcal.

Pizza de catupiry: o maior problema desse sabor de pizza é a elevada quantidade de gorduras que ele possui, fazendo com ele seja o sabor que fica entre os mais calóricos. Colesterol e gorduras saturadas são as que estão presentes nessa pizza. Evite. 1 pedaço = 390 kcal.

PREFIRA: Pizza de peito de peru defumado: ela está entre as menos calóricas e, por isso, é uma boa opção se o objetivo é emagrecer sem abrir mão da pizza em algum dia da semana. Diferentemente da pizza de catupiry, ela apresenta menos gorduras resultando em um menor valor calórico. 1 pedaço = 217 kcal.

Picanha com gordura: a picanha é uma carne rica em gordura saturada, colesterol e sódio. Essas três características estão relacionadas com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares se, a longo prazo, forem consumidas excessivamente. Por isso, pessoas que tem histórico na família de excesso de peso, hipertensão arterial, colesterol elevado devem evitar esse tipo de alimento. Calorias: 207 Kcal.

PREFIRA: Salmão: os peixes são excelentes alimentos e, por isso, devem ser consumidos com regularidade. Além de conterem menor quantidade de gordura total e saturada, elas apresentam gorduras boas para o organismo, chamadas de ômega-3.

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